Mikið magn af klínískum bókmenntum sýnir að hægt er að nota hágæða probiotic stofna til að viðhalda ónæmi og heilsu meltingarvegar hjá börnum og fullorðnum. Þessi grein útlistar lykilatriði til að velja gæða probiotic vöru til að hjálpa þér að finna þær bestu á markaðnum sem bjóða upp á sérstakan heilsufarslegan ávinning.
1. Hvort stofnar og stofnar probiotic efnablöndur séu í samræmi við landsreglur
Áður en þú kaupir probiotics skaltu ganga úr skugga um að stofnarnir og stofnarnir séu í samræmi við "Lista yfir bakteríur sem hægt er að nota í matvælum" og "Lista yfir bakteríur sem hægt er að nota í ungbarna- og ungbarnamat" sem kveðið er á um af heilbrigðis- og fjölskylduáætlun ríkisins Framkvæmdastjórn. Þar á meðal má nota alls 38 stofna og undirtegundir í matvæli og alls 13 stofnar og undirtegundir í ungbarnamat.
Auk þess þarf að athuga hvort stofnnúmer sé á bak við álagið á vöruumbúðunum. Án stofnnúmers er engin leið að rekja allar viðeigandi rannsóknir á þessari bakteríu og hlutverk hennar er óljóst. Þess vegna, þegar þú velur probiotic efnablöndur, skaltu athuga samræmi milli stofnheitis og stofnnúmers á vörumerkinu.
2. Eru tegundir lifandi baktería fjölbreyttar?
Dr. Wang Xin, þekktur sem "móðir kínverskra prebiotics", benti á að "probiotic inngrip með því að velja marga stofna og háskammta blandaðar bakteríur gæti haft hraðari og betri áhrif en lágskammta staka stofnar." Með öðrum orðum, fjölstofna, háskammtablöndun > einsstofna, lágskammtablöndun. Ef það er einn stofn verður áhrifin veik; ef það eru of margir stofnar, getur það verið óreiðukennt, þar sem afleiddar bakteríur taka pláss og geta ekki unnið samverkandi; aðeins probiotics með vísindalegum hlutföllum og skýrri verkaskiptingu munu vera gagnlegri fyrir líkamann.
3. Er fjöldi lífvænlegra baktería nægjanlegur?
Sem stendur eru flestar probiotic efnablöndur á markaðnum lifandi bakteríur. Hitabreytingar, súrt umhverfi magans og gall eyðir lifandi bakteríum. Aðeins þeir stofnar sem á endanum komast inn í þörmum og landa á áhrifaríkan hátt geta gegnt hlutverki sínu. Þess vegna, þegar við kaupum probiotic vörur, þurfum við að borga eftirtekt til fjölda probiotics. Magn viðbótarinnar er venjulega merkt á probiotic vörur. Auðvitað, því meiri fjöldi lífvænlegra baktería, því betra. Hæfilegt magn er best.