Tíminn sem það tekur fyrirbólgueyðandi probioticstil að draga úr bólgu í líkamanum er mismunandi eftir ýmsum þáttum, þar á meðal tegund probiotic stofns, ástandi sem verið er að meðhöndla, þarmaheilsu einstaklingsins og skammta. Hvernig virkar það?
- Bráð áhrif: Samkvæmt sumum rannsóknum,bólgueyðandi probioticsgeta byrjað að beita bólgueyðandi áhrifum innan 1 til 2 vikna frá áframhaldandi notkun, þar með talið minnkun á bólgueyðandi lífmerkjum eins og C-hvarfandi próteini eða endurbætur á einkennum tengdum þörmum.
- Langvinn áhrif: Fyrir meiri áhrif og breytingar, svo sem minni altæka bólgu eða úrbætur á ástandi eins og þarmabólgu, iktsýki eða húðsjúkdómum, þarf reglulega notkun í 4 til 8 vikur eða lengur. Klínískar rannsóknir meta almennt áhrif bólgueyðandi probiotics á bólgu eftir 8-12 vikna notkun.
- Samræmi er lykilatriði:Probioticsþarf að taka reglulega og virkni þeirra veltur oft á því að viðhalda heilbrigðum hópi gagnlegra baktería í þörmum.
- Sumir stofnar hafa sérstaka bólgueyðandi eiginleika: Lactobacillus og Bifidobacterium tegundir hafa góð áhrif á að draga úr þarma- og kerfisbólgu, og Saccharomyces boulardii er einnig frambjóðandi til að draga úr bólgu í meltingarvegi.
- Mataræði og lífsstílsþættir:
Bólgueyðandi ávinningur probiotics hefur tilhneigingu til að vera betri þegar það er blandað saman við bólgueyðandi mataræði sem er ríkt af trefjum, omega-3 fitusýrum og pólýfenólum.