Margir sem kaupa probiotics hafa sömu spurningu: "Ég hef tekið þau reglulega í nokkra daga, en hvers vegna er engin framför í magaóþægindum mínum?" Reyndar er enginn samræmdur tímarammi fyrir probiotics til að taka gildi. Hraðinn sem þeir vinna á veltur algjörlega á einstökum þörmum, þeim stofnum sem valdir eru og hvers kyns vandamálum sem fyrir eru. Eftir að hafa starfað í mörg ár og átt samskipti við fjölmarga gæludýraeigendur og viðskiptavini sem eru að leita að lausnum í þörmum, og byggt á þúsundum raunverulegra viðbragðsskýrslna, mun ég á hlutlægan hátt ræða mynstur hvernig probiotics virka í dag til að hjálpa þér að forðast gildrur þess að taka þau í blindni.
Í fyrsta lagi skulum við tala um umbætur til skamms tíma-. Fólk sem finnur fyrir breytingum innan 3 til 7 daga hefur venjulega aðeins væga þörmum. Til dæmis uppþemba og óreglulegar hægðir af völdum fitugs mataræðis, ofáts, vakandi fram eftir tíma eða vægrar hægðatregðu vegna árstíðabundinna breytinga. Í þessum tilvikum er örvera í þörmum aðeins tímabundið ójafnvægi; slímhúðin er ekki skemmd. Eftir að hafa bætt við hæfum lifandi bakteríum taka gagnlegar bakteríur fljótt yfir þarmarýmið og bæla niður skaðlegar bakteríur sem framleiða gas og valda niðurgangi. Margir viðskiptavinir hafa greint frá því að eftir að hafa tekið fæðubótarefnið stöðugt tvisvar á dag í þrjá til fjóra daga, upplifðu þeir minni uppþemba, minna klístraðar hægðir og sléttari hægðir. Fyrir vægan-sýklalyfjaniðurgang getur tímanleg viðbót með probiotics dregið verulega úr tíðni niðurgangs innan u.þ.b. 5 daga, sem styttir batatímabilið í meltingarvegi.
Hins vegar, fyrir þá sem eru með endurtekinn niðurgang, langvarandi hægðatregðu eða langvarandi viðkvæm meltingarkerfi, ekki búast við algjörum framförum innan viku. Þessir einstaklingar hafa yfirleitt mjög lítið magn af gagnlegum bakteríum í þörmum og veika slímhúð í þörmum, þannig að áhrifin taka venjulega 2 til 4 vikur. Langtíma óreglulegar matarvenjur, val á hráum, köldum eða sterkum mat eða langvarandi misnotkun sýklalyfja hafa þegar truflað þarmaumhverfið, sem gerir skaðlegum bakteríum kleift að ráða ríkjum, sem gerir það erfitt fyrir örfáa gagnlegar bakteríur að snúa jafnvæginu fljótt við. Fyrstu vikuna dregur það oft aðeins úr skyndilegum óþægindum; samfelld fæðubótarefni í meira en hálfan mánuð gerir gagnlegum bakteríum kleift að landa sér og fjölga sér, stöðugar hægðir smám saman og dregur úr tíðum kviðverkjum og niðurgangi. Hér er áminning: álagsmunur lengir meðferðarlotuna beint. Stofnar eins ogLactobacillus rhamnosus GG, með sterka viðloðun og mótstöðu gegn magasýru, hafa meiri nýlenduvirkni og sýna árangur hraðar en venjulegar blandaðar bakteríur.
Önnur þörf sem oft gleymist er að treysta á probiotics til að stjórna ónæmi, bæta endurteknar óþægindi í öndunarfærum og draga úr næmi í húð. Þessi tegund meðferðar felur í sér djúpa, kerfisbundna stjórnun og hægt er að lengja áhrifahringinn í 1 til 3 mánuði. Þarmurinn er stærsta ónæmislíffæri líkamans og probiotics þurfa langtíma-samfellda örvun ónæmisfrumna í þörmum til að koma á stöðugleika í seytingu immúnóglóbúlíns. Ólíklegt er að-skammtímanotkun sýni verulegar breytingar. Margir foreldrar bæta við börn sín með probiotics til að bæta árstíðabundin hnerri og endurtekið exem og venjulega tekur það um tvo mánuði að taka eftir marktækri minnkun á tíðni blossa-. Þessi tegund meðferðar krefst{10}}langtíma samkvæmni; ósamræmi notkun mun ekki skila árangri.
Margir sjá ekki árangur af probiotics, ekki vegna þess að vörurnar eru árangurslausar, heldur vegna þess að þær hafa fallið í nokkra lykil ranghugmyndir. Í fyrsta lagi mun röng notkun, eins og bruggun með heitu vatni eða blöndun við sterkt te eða kaffi, óvirkja lifandi bakteríurnar ótímabært og gera þær óvirkar. Í öðru lagi kemur með hléum notkun í veg fyrir að gagnlegar bakteríur komi á stöðugri landnám, sem veldur því að þörmum fer fljótt aftur í upprunalegt ójafnvægi. Í þriðja lagi er það árangurslaust að einblína eingöngu á magn lifandi baktería án þess að huga að samhæfni stofna. Almenn hugtök eins og "Lactobacillus"og"Bifidobacterium" eru mun minna markvissar en klínískt staðfest sýklalyf af einum-stofni.
Að lokum er hagnýtur viðmiðunartími sem hér segir: Vægar-skammtíma meltingarfæratruflanir sýna bata á 3-7 dögum; langvarandi óeðlileg þörmum og pirringur í þörmum (IBS) taka 2-4 vikur; langtíma ónæmis- og húðmeðferð þarf 1-3 mánuði. Probiotics eru hægfara nærandi vara, ekki fljótvirkt niðurgangslyf. Einstök þarmaumhverfi eru mismunandi og hraði skilvirkni er mismunandi. Ef það eru engar áberandi breytingar eftir mánaðar samfellda notkun skaltu íhuga að skipta yfir í probiotic stofn sem er sérsniðin að sérstökum einkennum þínum. Að sameina þetta með léttu mataræði og reglulegu svefnmynstri mun hámarka lækningaáhrif probiotics.