Probiotics eru mikilvægar örverur sem eru mjög gagnlegar fyrir heilsu manna. Þeir geta hjálpað til við að viðhalda jafnvægi örvera í þörmum, auka friðhelgi manna og koma í veg fyrir uppkomu ýmissa sjúkdóma. Á meðgöngu er hófleg inntaka probiotics mikilvægt fyrir heilsu móður og ungbarna.
Áhrif probiotics á heilsu meðgöngu
Á meðgöngu er líkaminn í ákveðnu ástandi og hefur venjulega meiri eftirspurn eftir vítamínum og næringarefnum. Probiotics geta ekki aðeins aukið ónæmiskerfi líkamans og staðið gegn utanaðkomandi bakteríusýkingum heldur einnig hjálpað þunguðum konum að melta mat og draga úr hægðatregðu á meðgöngu. Á sama tíma getur það einnig dregið úr möguleikum á að barnshafandi konur þjáist af sykursýki, meðgönguháþrýstingi og öðrum sjúkdómum og komið í veg fyrir ótímabæra fæðingu og fæðingu ungbarna með lága fæðingarþyngd. Fyrir fóstur geta nægjanleg probiotics komið í veg fyrir að þau fái sjúkdóma eins og ofnæmi, astma og exem eftir fæðingu og stuðlað að heilbrigðum þroska ónæmiskerfis barnsins.
Varúðarráðstafanir við neyslu probiotics á meðgöngu
- Veldu matvæli eða heilsuvörur sem innihalda probiotics eins og mjólkursýrubakteríur og bifidobakteríur.
- Reyndu að neyta ekki matvæla sem geta innihaldið skaðlegar bakteríur meðan á vinnslu stendur eins og súrsun og reykingar.
- Áður en byrjað er að taka probiotics eða aðrar heilsuvörur er best að leita ráða hjá lækni til að forðast aukaverkanir.
Hversu langan tíma tekur það fyrir probiotics sem neytt eru á meðgöngu að taka gildi?
Probiotics sem neytt eru á meðgöngu þurfa ákveðinn tíma til að sjá áhrif þeirra, þar sem probiotics þurfa tíma til að vaxa og fjölga sér í þörmum. Þættir eins og mismunandi gerðir af probiotics, mismunandi umhverfi í meltingarveginum, ástand örveru í þörmum manna og einstaklingsmunur geta allir haft áhrif á frásogsáhrifin. Þannig að við getum ekki alhæft hversu langan tíma það tekur að ná árangri.
Almennt séð þarf að taka probiotics sem neytt eru á meðgöngu stöðugt í nokkurn tíma til að sjá áhrif þeirra. Almennt séð, eftir að hafa neytt probiotics eða skyldra heilsuvara í einn mánuð, er hægt að auka ónæmiskerfi líkamans að vissu marki. Eftir 2 til 3 mánaða neyslu mun starfsemi meltingarvegar batna verulega og hægðatregða verður létt. Ef langtíma inntaka probiotics er viðhaldið getur það í raun dregið úr hættu á að barnshafandi konur þjáist af sykursýki og háþrýstingi af völdum meðgöngu og getur fært fóstrið betra örumhverfi.
Þunguðum konum er ráðlagt að neyta eftirfarandi probiotics:
- Bifidobacterium: Það getur á áhrifaríkan hátt stuðlað að þörmum í þörmum, komið í veg fyrir hægðatregðu og aukið friðhelgi manna.
- Lactobacillus acidophilus: Það getur stjórnað örveru í þörmum, aukið ónæmi manna og einnig hjálpað til við sálfræðilega stjórnun þungaðra kvenna.
- Streptococcus thermophilus: getur komið í veg fyrir kvensjúkdóma eins og þvagfærasýkingar og júgurbólgu.
Rannsóknir hafa sýnt að hófleg neysla probiotics á meðgöngu er gagnleg fyrir heilsu bæði móður og barns. Og það tekur smá tíma að sjá áhrif probiotics sem neytt er á meðgöngu. Þess vegna ættu þungaðar konur, með ráðleggingum læknis, að neyta viðeigandi magns af probiotics eða öðrum tengdum heilsuvörum, gefa sér nægan tíma og njóta heilsufarslegs ávinnings af probiotics á meðgöngu.