Fitulifrarsjúkdómur, sérstaklega óáfengur fitulifur (NAFLD), er oft hægt að stjórna eða jafnvel snúa við með því að breyta lífsstíl okkar og viðeigandi læknisaðgerðum, sérstaklega á fyrstu stigum fitulifursjúkdóms. Líkur á að snúa við fitulifur sjúkdómi veltur aðallega á nokkrum þáttum, þar á meðal alvarleika ástandsins, tilvist annarra heilsufarsvandamála og hvort sjúklingurinn fylgir ráðleggingum um meðferð.
Helstu aðferðir til að snúa við fitulifursjúkdómum
1. Léttast:Ein áhrifaríkasta leiðin til að draga úr lifrarfitu og bæta lifrarheilbrigði er að léttast. Jafnvel örlítið þyngdartap (5-10%) getur bætt magn lifrarensíma okkar verulega og þar með dregið úr lifrarfitu og dregið úr bólgu.
2. Halda hollt mataræði:Yfirvegað mataræði sem er lítið af mettaðri fitu, hreinsuðum sykri og unnum matvælum og ríkt af grænmeti, ávöxtum, heilkorni, próteini og hollri fitu getur hjálpað til við að stjórna og draga úr lifrarfitu.
Oft er mælt með Miðjarðarhafsmataræði vegna bólgueyðandi eiginleika og jákvæðra áhrifa á lifrarheilbrigði. Mælt er með því að neyta nægilegs magns af grænmeti og ávöxtum á hverjum degi, velja heilkorn og kartöflur sem grunnfæði, borða fisk og sjávarfang í hófi, neyta lítils magns af rauðu kjöti, nota hollar olíur eins og ólífuolíu í hófi og drekka. rauðvín í hófi.
3. Regluleg hreyfing er nauðsynleg:Regluleg líkamsrækt, þar á meðal þolþjálfun (eins og göngur, hjólreiðar og sund) og styrktarþjálfun, getur hjálpað til við að draga úr lifrarfitu, bæta efnaskipti og hjálpa til við að stjórna þyngd.
4. Á sama tíma þarf að hafa stjórn á tengdum sjúkdómum:Að stjórna öðrum sjúkdómum eins og sykursýki, háu kólesteróli og háum blóðþrýstingi er einnig mikilvægt til að meðhöndla NAFLD, þar sem þessir sjúkdómar geta aukið þróun lifrarsjúkdóma.
5. Takmörkun áfengisneyslu:Fyrir fólk með áfengisfitulifrarsjúkdóm (AFLD) er mikilvægt að forðast áfengi til að koma í veg fyrir frekari lifrarskemmdir og jafnvel fyrir fólk með NAFLD er það skynsamlegt val að takmarka áfengisneyslu.
6. Lyf ogprobiotics fyrir fitulifur:Í sumum tilfellum, lyf eðaprobiotics fyrir fitulifurmá ávísa til að stjórna og bæta NAFLD. Þetta ætti að taka í samræmi við eigin líkamlega ástand og undir eftirliti læknis.
