Lactobacillus paracasei er probiotic stofn með marga heilsufarslegan ávinning fyrir mannslíkamann, þar með talið heilsu í meltingarvegi, ónæmisstuðning og þyngdarstjórnun.
Hverjar eru rannsóknarniðurstöðurnar?
1. Það sem sumar rannsóknir sýna um ávinning þess:
Sumar rannsóknir á dýrum og mönnum hafa sýnt að ákveðnir stofnar af L. Paracaseigetur hjálpað til við að draga úr líkamsfitu, bæta umbrot og hafa áhrif á meltingarflóruna, sem getur hjálpað til við þyngdarstjórnun.
Probiotics geta hjálpað til við þyngdartap með því að bæta virkni í meltingarvegi, draga úr bólgu og stjórna matarlyst sem stjórnað er hormónum eins og GLP -1.
2. en rannsóknarniðurstöðurnar eru ekki í samræmi:
Ekki hafa allar rannsóknir sýnt marktæk áhrif og áhrifin eru háð sérstökum álagi, skammti og einstökum þáttum (svo sem samsetning grindarflóru). Sumar rannsóknir hafa komist að því að L. paracasei einn hefur ekki veruleg þyngdartapsáhrif.
3.
Jafnvægi í meltingarvegi tengist heilbrigðari umbrotum; probiotics einsL. Paracaseigetur hjálpað til við að viðhalda þessu jafnvægi.
Ættir þú að prófa það?
Sem hluti af heildaraðferð, ef þú ert að íhuga að taka Lactobacillus paracasei, er það oft að finna í sumum probiotic fæðubótarefnum eða gerjuðum mat. Það getur einnig stutt í meltingarvegi í meltingarvegi og, þegar það er sameinað heilbrigðu mataræði, hreyfingu og lífsstílsbreytingum, getur óbeint hjálpað til við að stjórna þyngd.
En það er ekki sjálfstæð lausn og ólíklegt er að probiotics ein og sér leiði til verulegs þyngdartaps án annarra inngripa.
Þó að lactobacillus paracasei sýni loforð hvað varðar heildar efnaskipta- og meltingarveg, er þörf á frekari rannsóknum á mönnum til að staðfesta hlutverk sitt í þyngdartapi. Ef þú ert að reyna að léttast skaltu einbeita þér að sannaðri aðferðum (kaloríueftirliti, hreyfingu, svefni og streitustjórnun) og lítur á probiotics sem viðbótartæki.
Þarftu ráðleggingar um ákveðna stofna eða mat sem innihaldaLactobacillus paracasei?
