Margir hafa áhyggjur af því að ef þeir taka probiotics á hverjum degi muni þörmum þeirra "venjast því" og hætta að virka af sjálfu sér. Góðar fréttir - það erekkihvernig probiotics virka yfirleitt.
Há-gæða, vísindalega prófaðir probiotic stofnar eru öruggir fyrir flest heilbrigð fullorðið fólk. Að taka probiotics í venjulegum daglegum skömmtummun ekkigera líkamann háðan þeim, og þeir munu örugglega ekki klúðra náttúrulegu jafnvægi í þörmum. Mundu að probiotics eru einfaldlega góðar bakteríur. Þegar þú tekur þau í gegnum mat eða fæðubótarefni vinna þau saman við núverandi þarmaflóru til að styðja við heilbrigðara og meira jafnvægi.
Og hér er lykilhlutinn:
Það eru engar vísindalegar sannanir sem sýna fram á að langvarandi-notkun probiotic veikir þörmum þínum eða kemur í veg fyrir að líkaminn rækti sínar eigin góðu bakteríur.Probiotics virka meira eins og aðstoðarmenn eða „stuðningshópur“ - þau auka það sem líkaminn þinn er nú þegar að gera, ekki koma í stað þess.
Þannig að jafnvel þó þú hættir að taka probiotics, mun þörmum þínum ekki skyndilega hrynja. Það hefur sitt eigið innbyggt-kerfi til að halda jafnvægi.
Auðvitað virka ekki öll probiotics eins fyrir alla. Ávinningurinn fer eftir tilteknum stofni, skömmtum og einstöku þarmaumhverfi hvers og eins. Þess vegna er mikilvægt að velja vörur sem eru framleiddar með vel-rannsökuðum stofnum og réttum CFU-gildum - ekki bara hæstu tölurnar á merkimiðanum eða blöndu af handahófi stofna.
Niðurstaða?
Probiotics eru örugg, náttúruleg leið til að styðja við þarmaheilbrigði, og þegar þau eru notuð rétt geta þau skipt sköpum án þess að valda ósjálfstæði.