Ráð til að koma í veg fyrir vorofnæmi
Vorið er árstíðin þar sem náttúruheimurinn endurlífgar og endurlífgar eftir kaldari vetrarmánuðina. Mörg tré eru að blómstra og snemma blóm þrýsta í gegnum jörðina. Hlutirnir eru að lifna við! Hins vegar er vorið líka versti tími ársins fyrir flesta ofnæmissjúklinga, sem þýðir hnerri, þrengsli, nefrennsli og önnur truflandi einkenni. Þó frjókorn, ryk, UV og önnur ofnæmi séu alls staðar, geturðu lágmarkað eymdina. Hér er leiðarvísir þinn til að lifa af ofnæmi í vor.
Stjórna vorofnæmi utandyra
Vertu heima þegar frjófjöldi er sem hæstur (venjulega 5 til 10 á morgnana).
Forðastu að fara utandyra þegar það er rok
Notaðu grímu þegar þú ert úti.
Haltu bílrúðunum uppi þegar þú ert að keyra
Útrýming ofnæmisvaka innandyra
Skiptu um föt og farðu í sturtu þegar þú kemur heim úr útiveru.
Hreinsaðu heimilið þitt oft og haltu því þurrt til að draga úr tilvist frjókorna, ryks, gæludýrafelda, myglusveppa og annarra ofnæmisvalda.
Þurrkaðu þvottinn þinn inni.
Leita að mataræðislausnum
Dragðu úr neyslu histamínríkrar matvæla, svo sem áfengis, unnu kjöti, öldruðum osti
Borðaðu meira suðræna ávexti, feitan fisk, lauk og drekktu grænt te á hverjum morgni.
Borðaðu vítamínríkan mat
Virkni probiotics á ofnæmissjúkdómum
Bældu aukningu á gegndræpi í æðum í nefi af völdum staðbundinnar bólgu í tengslum við ofnæmiskvef
Koma í veg fyrir Th2 ónæmissvörun af völdum mótefnavaka
Draga úr alvarleika ofnæmissvörunar í húð og lungum með aukinni IFN-tjáningu
Minnka ofnæmissértæka IgE, IL-4 og IL-13
Koma aftur jafnvægi á Th1/Th2 ónæmissvörun og móta IL-17 bólgueyðandi ónæmissvörun
Varðveita heilleika húðarinnar og jafnvægi