Þarma örvera er viðkvæmt og flókið vistkerfi sem hefur marga heilsufarslegan ávinning. Að taka probiotic fæðubótarefni eða borða gerjaðan mat getur hjálpað að vissu marki, en lífsstíll okkar, umhverfi, mataræði og lyf hafa meiri áhrif á þarmaflóruna okkar og stundum geta þau jafnvel haft neikvæð áhrif á probiotics okkar í þörmum.
Hér eru nokkrar algengar leiðir til að trufla góðar bakteríur í þörmum þínum:
- Sýklalyfjanotkun
- matareitrun
- þrýstingur Óhollt mataræði og óhófleg sykurneysla
- Sýrubindandi lyf, bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar og önnur lyf
- skortur á hreyfingu
- Áfengi
- reykingar
- slæmur svefn
- Of hreint líf
Þessi hegðun eyðileggur ekki aðeins probiotics í þörmum beint, en jafnvel þótt probiotics sé bætt við mun þessi hegðun óhjákvæmilega draga verulega úr áhrifum probiotics. Svo, ef þú ert að reyna að bæta líkamlega og andlega heilsu þína með probiotics og finnur engin augljós áhrif, hugsaðu um hvort þú hafir slæmar lífsvenjur og matarvenjur, breyttu þessari hegðun og þú gætir fundið fyrir breytingunni smám saman. Og líkamlega og andlega ánægjuna sem probiotics veita þér.
