Í nútímasamfélagi hefur streita orðið einn af mikilvægu þáttunum sem hafa áhrif á líkamlega og andlega heilsu fólks .}} komist að því að það er náin tengsl milli örveru í þörmum og heilans, sem er kallað „þörmum ásinn“ . Fleiri og fleiri rannsóknir hafa sýnt að sértækir probiotic stofnar hafa möguleika á að létta álag, bæta skap og auka andlega {{{3} Probiotics sem víða er viðurkennt til að draga úr streitu erLactobacillus paracaseiOgLactobacillus rhamnosus gg .
Að taka ** Lactobacillus rhamnosus GG (LGG í stuttu máli) ** Sem dæmi hafa margar rannsóknir sýnt að þessi probiotic hefur jákvæð áhrif á að stjórna tilfinningum og létta sálfræðilega streitu . í dýratilraunum og mönnum rannsóknum hefur LGG sýnt fram á að það er að hafa áhrif á kerfisbundna virkni. einn af meginaðgerðum þess er að draga úr kerfisbundnum virkni . Auka heiðarleika þarmahindrunarinnar og draga úr innkomu skaðlegra efna í líkamann .
LGG getur einnig stjórnað örfræðilegu umhverfi í þörmum, stuðlað að vexti gagnlegra baktería og hafa óbeint áhrif á jafnvægi taugaboðefna í heila . sérstaklega getur það aukið tjáningu taugaboðefna sem kallast ** gaba (Gamma-Ainobutyric sýru) ** {2 Taugakerfi, sem getur dregið úr spennu í taugum, skilað tilfinningu um slökun og ró og þannig hjálpað til við að draga úr kvíða og andlegri spennu .
Með öðrum orðum, LGG sendir merki um „meltingarveginn“, sem bætir ekki aðeins heilsu þörnanna, heldur hefur einnig jákvæð áhrif á tilfinningalega reglugerðarmiðstöð heilans, sem gerir það auðveldara fyrir fólk að takast á við streitu og kvíða . Þess vegna er LGG litið á sem einn af áberandi and-stressum probiotics .}
Bifidobacterium longum 1714er annar probiotic stofn sem hefur verið sannað að hafa gegn streituáhrifum . Slembiraðaðri samanburðarrannsókn sýndi fram á að þessi stofn getur hjálpað til við að bæta minni og athygli við aðstæður með mikilli streitu, en jafnframt dregið úr seytingu Cortisol-A hormóns sem er náið tengt streitu .}
Probiotics hjálpa líkamanum að takast betur á við streitu með því að móta meltingarveginn, stuðla að vexti gagnlegra baktería og hafa óbeint á heilaheilbrigði . Það er mikilvægt að hafa í huga að áhrif probiotics eru mismunandi eftir álagi, svo að aðeins ætti að vera með álagsnúmerið þegar það er valið að velja vöru.} að auki, aðeins þeim með klínískum rannsóknum ætti að vera talin {2 Venjulega þarf að taka stöðugt í nokkrar vikur til mánuði áður en hægt er að sjá áberandi áhrif .
Sem stendur eru sérstakir probiotic stofnar eins ogLactobacillus rhamnosus gg, Bifidobacterium longum 1714, ogLactobacillus Helveticus R0052hafa vakið aukna athygli fyrir jákvæð áhrif þeirra á streituléttir og tilfinningalega reglugerð . Þessir stofnar hafa sýnt möguleika á að styðja við andlega líðan í ýmsum klínískum og tilraunakenndum rannsóknum, sem gerir það að verkum að þeir efnilegir val á stjörnumerkjum .
Hins vegar, vegna einstaklingsbundins munar á líkamlegu ástandi og örverusamsetningu í meltingarvegi, getur sama probiotic haft mismunandi áhrif frá einstaklingi til manns . og því er mælt með því að hafa samráð við lækni eða næringarfræðing áður en byrjað er á probiotic meðferðaráætlun . sem metur heilsufar manns og persónulega að því að velja sem er nauðsynlegur og skammtinn {2 streitulíf og skapandi áhrif probiotics .