Hvers vegna er probiotics kallað þarma "regnhlíf"?
Eftirfarandi 4 slæmar matarvenjur munu eyðileggja jafnvægi þarmaflórunnar
borða of mikið af olíu
Langtíma fituríkt og fituríkt mataræði og að borða minna grænmeti og ávexti mun leiða til aukningar á slæmum bakteríum og fækkun góðra baktería í þörmum, aukningar á eiturefnum sem framleidd eru í þörmum og lækkun á verndargetu.
óhollt mataræði
Ef þú fylgist ekki með hreinlæti í daglegu mataræði þínu og borðar mat sem er mengaður af bakteríum, mun fjöldi slæmra „sýklabaktería“ sem fara inn í meltingarveginn fara langt yfir fjölda „búsettra baktería“. Eftir að þessar slæmu bakteríur öðlast kraft, munu þær ráðast inn í slímhúð í þörmum og gefa frá sér bakteríueitur Gera líkamshitann hækkandi og valda ýmsum sjúkdómum eins og niðurgangi.
borða of mikið af unnum mat
Hreinsaður matur er fíngerður og skortir fæðutrefjar sem eru gagnlegar fyrir meltingarvegi í þörmum, sem stuðlar ekki að vexti og æxlun gagnlegra baktería. Sum unnin matvæli innihalda tiltölulega hátt saltinnihald. Að borða of mikið mun auðveldlega mynda háan osmótískan þrýstingsumhverfi í meltingarveginum, sem gerir það að verkum að þarmaveginum er ómögulegt að taka upp vatn, sem mun valda þarmavandamálum og leiða til ójafnvægis í flórunni.
drekka og reykja
Langtímadrykkja mun leiða til vaxtar skaðlegra baktería og veikja verndandi áhrif gagnlegra baktería á slímhúð í þörmum. Reykingar skaða næstum öll líffæri líkamans og eru einn mikilvægasti umhverfisáhættuþátturinn fyrir þarmabólgu.
Örvistfræðileg efnablöndur, verndandi regnhlíf í þörmum
Hindra skaðlegar bakteríur
Probiotics eru ríkjandi flóra í meltingarvegi, sem hægt er að sameina náið við þarmaslímhúð til að mynda líffræðilega hindrun í meltingarvegi, koma í veg fyrir að sjúkdómsvaldandi bakteríur komist inn í mannslíkamann, hamla óhóflegum vexti skilyrtra sjúkdómsvaldandi baktería og viðhalda örvistfræðilegt jafnvægi í meltingarvegi.
Virkjaðu ónæmi
Meðan á óvirkri vörn er að ræða getur þarmaflóran örvað eitlalíffæri í þörmum, aukið magn immúnóglóbúlíns í plasma og þarmaslímhúð og gert ónæmiskerfið í meðallagi virkt ástand til að berjast gegn sjúkdómsvaldandi bakteríum sem ráðast inn í líkami. Viðhalda virku friðhelgi.
bakteríudrepandi áhrif
Sum probiotics framleiða örverueyðandi efni eins og bakteríusín, sem hindra vöxt og draga úr eituráhrifum sjúkdómsvaldandi baktería í þörmum.
Veitir næringu fyrir þörmum
Þarma örvera hefur stjórnandi og næringaráhrif á þörmum. Probiotics umbrotna og framleiða sýru, sem lækkar pH-gildi í meltingarvegi, sem stuðlar að upptöku og nýtingu næringarefna eins og járns, kalsíums og D-vítamíns; sum probiotics geta einnig myndað B12-vítamín, K-vítamín osfrv., sem hjálpa til við að viðhalda eðlilegu lífeðlisfræðilegu umbroti líkamans.
Sumar slæmar matarvenjur munu flýta fyrir vexti og æxlun skaðlegra baktería í meltingarvegi. Vandamál koma upp þegar gagnlegar bakteríur geta ekki sigrast á skaðlegum bakteríum eða tækifærissýkla:
Ef of margar sjúkdómsvaldandi bakteríur eru í meltingarvegi koma fram einkenni meltingarfærasjúkdóma eins og iðrabólgu, niðurgangur, kviðverkir, uppköst og hiti.
Mikill fjöldi skaðlegra baktería mun einnig brjóta niður matarleifar til að framleiða skaðleg efni eins og indól, brennisteinsvetni og nítrósamín. Ef ekki er hægt að skilja þessi eitruðu efni út í tæka tíð munu þau frásogast í blóðið og berast til annarra vefja og líffæra með blóðflæðinu, sem getur valdið vefja- og líffæraskemmdum. mein.
Ef þú vilt hafa nóg af probiotics í þörmunum verður þú að losa þig við ofangreindar slæmar venjur. Að auki geturðu líka beint viðbót við probiotics eða borðað mat sem probiotics líkar við.
bætiefni probiotics
Probiotics eru tegund virkra örvera sem eru gagnleg fyrir mannslíkamann, aðallega þar á meðal Clostridium butyricum, mjólkursýrubakteríur, bifidobacteria, Lactobacillus acidophilus, ger og aðrar virkar gagnlegar örverur. Eftir að hafa tekið gagnlegar bakteríur eins og Clostridium butyricum nýlendu probiotics meltingarveg mannsins og önnur kerfi, sem geta gert við skemmda slímhúð í þörmum, bætt örvistfræðilegt jafnvægi mannslíkamans, endurheimt og stuðlað að meltingu og frásogsvirkni meltingarvegar. .