Probiotic vörur verða sífellt vinsælli meðal neytenda. Það stjórnar þarmaflóru og bætir algeng þarmavandamál. Hins vegar er þekking okkar á probiotic vörum ekki nóg. Þegar við tökum probiotic vöru munum við komast að því að það eru nokkrar tegundir af bakteríum í henni. Svo, miðar hver tegund baktería á mismunandi vandamál? Hvernig ættum við að velja réttu probiotics?
Reyndar, ef þú skoðar vel, muntu komast að því að það eru tvær megingerðir baktería í probiotic vörum - bifidobakteríur og mjólkursykur. Þessar tvær probiotics eru helstu probiotics í þörmum okkar, helstu probiotics í þörmum og helstu probiotics í smáþörmum. Nú skulum við kíkja á nokkur af helstu probiotics og hvað þau gera við helstu þarmavandamálin - hægðatregða, niðurgangur, magaóþægindi!
1. Bifidobacterium
Bifidobakteríur eru helstu probiotics í þörmum okkar og framleiðsla hægðatregðu er nátengd stórþörmum okkar. Ef slímhúð í þörmum er ófullnægjandi mun of mikið vatnsupptaka í meltingarvegi leiða til erfiðleika við hægðatregðu og hægðatregðu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að bifidobakteríum minnkar með aldrinum, sem er ástæðan fyrir því að aldraðir eru viðkvæmir fyrir hægðatregðu. Bifidobakteríur geta losað ediksýru og mjólkursýru í meltingarvegi, hjálpað þarmaveginum að virka eðlilega, örvað meltingarvegi í þörmum, mýkt hægðirnar og gegnt hægðalosandi hlutverki. Algengar Bifidobacterium longum okkar og Bifidobacterium breve eru í raun helstu bifidobacterium í mismunandi aldurshópum mannslíkamans.
2. Lactobacillus rhamnosus
Þetta er Lactobacillus, og stjörnuafurð Lactobacillus, mest rannsakaða Lactobacillus í heiminum. Lactobacillus rhamnosus er mjög algengur í probiotic vörum og er aðal probiotic í smáþörmum. Þetta probiotic getur hamlað skaðlegum bakteríum, drepið skaðlegar bakteríur í þörmum, standast innrás skaðlegra baktería og viðhalda jafnvægi flórunnar. Smágirnið tengist meltingu og frásogi, og hann stendur einnig beint frammi fyrir skaðlegum bakteríum utan líkamans. Lactobacillus rhamnosus viðbót getur hjálpað til við að bæta niðurgangsvandamál, svo sem að borða slæman maga, aðlagast og niðurgangsvandamál af völdum sýklalyfja. Hægt er að nota Lactobacillus rhamnosus.
3. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus er enn fremur ókunnugur mönnum. Eins og nafnið gefur til kynna er það probiotic með sterka sýruþol. Þetta þýðir að það getur betur staðist súru umhverfi magans og stjórnað þarmaflórunni í maganum. Undanfarin ár hefur komið í ljós að einn helsti sökudólgur magakveisu er Helicobacter pylori. Lactobacillus acidophilus getur eyðilagt hlífðarlag Helicobacter pylori í maganum, hjálpað til við að drepa þessa bakteríur og bæta vandamálið með magaóþægindum.