Undanfarin ár hafa lífsgæði fólks farið batnandi dag frá degi, maturinn á borðinu hefur orðið æ stórkostlegri en hreyfing fólks hefur minnkað. Hægðatregða er orðið ólýsanlegt leyndarmál fyrir sífellt fleiri nútímafólk.
Hægðatregða hefur ekki aðeins alvarleg áhrif á lífsgæði heldur tengist hún einnig sumum anor- og endaþarmssjúkdómum, svo sem gyllinæð og endaþarmssprungum. Hægðatregða hefur einnig mikil áhrif á tíðni sjúkdóma eins og ristilkrabbameins, brjóstasjúkdóma og Alzheimerssjúkdóms. Það sem er sérstaklega alvarlegt er að hægðatregða er einnig ein af algengustu orsökum bráðs hjartadreps og heilablóðfalls.
"Sjálfvirk eiturhrif í þörmum eru mikil hindrun fyrir langlífi." Nóbelsverðlaunahafinn í læknisfræði og rússneski örverufræðingurinn og ónæmisfræðingurinn Metchnikoff sagði skýrt í bók sinni „Lyfið lengja“ að þarmaheilbrigði væri besta leyndarmál langlífis í heiminum.
Það eru ýmsar probiotic vörur á markaðnum núna, sem margar hverjar segjast geta "stjórnað þarmabakteríum" og "bætt meltingartruflanir", sem gerir marga starfsmenn sem hafa verið kyrrsetur í langan tíma og skortir hreyfingu mjög spennta. Hins vegar bæta probiotic vörurnar á markaðnum þarmavandamál og hjálpa meltingu?
Fyrst skulum við læra um probiotics.
Þarmabakteríum í mannslíkamanum má skipta í þrjá flokka: skaðlegar bakteríur, tækifærissýklagerlar og gagnlegar bakteríur (probiotics):
Skaðlegar bakteríur eru á gagnstæða hlið heilsu manna;
Tækifærissýkingar eru veggfóðrar, ýmist valda sýkingu eða örva sýkingarhæfni ónæmiskerfis þarmanna. Þeir eru óvinir eða vinir, allt eftir aðstæðum;
Probiotics eru góð hjálp við þarmaheilbrigði.
Probiotics, upphaflega dregið af grísku, "Pro" þýðir "hagstætt" og "biotics" þýðir "líf". Skilið, það þýðir "hagsælt fyrir lífið". Á sama tíma er það einnig kallað "framtíð probiotics" af vísindamönnum. bóluefni". Probiotics eru tegund virkra örvera sem eru gagnleg fyrir hýsilinn. Þau eru til í þörmum og æxlunarfærum manna og geta haft heilsufarsleg áhrif.
Hvaða skilyrði þarf að uppfylla til að probiotics gagnist líkamanum?
Til að probiotics virki í mannslíkamanum verða þau að uppfylla að minnsta kosti þrjú eftirfarandi ströng skilyrði og ekkert þeirra vantar.
Skilyrði 1: Þarftu að fá sérstaka bakteríastofna.
Hver tegund af probiotics gegnir mismunandi hlutverkum. Ef þú vilt bæta þarmaheilbrigði og efla meltingu verður þú að drekka probiotics sem geta stuðlað að meltingu eins og Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium.
Skilyrði 2: Nægilegt magn af probiotics verður að fá.
Það eru hundruðir trilljóna baktería í þörmum okkar og of fáar probiotics munu ekki skila árangri. Almennt séð þarftu að borða meira en 100 milljónir lifandi baktería í einu og taka þær stöðugt í nokkurn tíma til að ná áhrifunum.
Skilyrði 3: Gakktu úr skugga um að probiotics sem berast í þörmum séu virk, sem er líka það mikilvægasta.
Þar sem lifandi bakteríur hafa mjög strangar umhverfiskröfur munu smávægilegar breytingar á ytri hitastigi og umhverfisþáttum innan og utan mannslíkamans valda dauða fjölda lifandi baktería, en dauðar bakteríur hafa ekki áhrif á þarmaveginn. Jafnvel þótt sum probiotics lifi af, þá er erfitt fyrir þau að komast inn í þörmum í gegnum magasafa til að gegna hlutverki. Jafnvel þótt þeir standist magasafaprófið er lokamagnið sem fer í þörmum mjög lítið.
Frá þessu sjónarhorni, eins og er, eru probiotic vörur sem eru fáanlegar í verslun nánast ófær um að uppfylla ofangreind þrjú skilyrði. Ef þú ert með kviðverki, uppþemba eða hægðatregðu er ekki áreiðanlegt að drekka probiotic drykki.
Geta probiotics komið í stað lyfja?
Rannsóknir sýna að "Therapeutic Value of Probiotics in Functional Diarrhea" sem birt var 2. júní 012 kom í ljós að að taka probiotics getur á áhrifaríkan hátt létt á einkennum virks niðurgangs og komið í veg fyrir hægðatregðu meðan á meðferð stendur. Önnur rannsókn sem ber titilinn „Rannsóknir á meðferðaráhrifum probiotics á hagnýta hægðatregðu hjá fólki á mismunandi aldri“ sem birt var í „World Chinese Journal of Digestion“ í desember 2012 leiddi í ljós að starfræn hægðatregða vísar til sjúkdóma sem eru ekki af völdum almennra sjúkdóma eða þarma. sjúkdóma. Tíðni aðal þrálátrar hægðatregðu er á bilinu 2,0% til 37,5% hjá mismunandi þýðum. Örvistfræði þarma hjá sjúklingum með hægðatregðu er frábrugðin því hjá heilbrigðu fólki og viðbót með probiotics getur breytt þessu fyrirbæri.
Þessar rannsóknir sýna að jafnvel þótt ofangreind þrjú skilyrði séu uppfyllt, gegna probiotics aðeins aukahlutverki við að bæta þarmaheilbrigði og geta ekki náð beinum lækningalegum áhrifum, hvað þá komið í stað lyfja. Ef þú þarft að nota probiotics til að koma jafnvægi á flóruna í líkamanum, meðhöndla sjúkdóma og endurheimta heilsu manna, verður þú að fara á fagsjúkrahús og fá probiotic meðferð með stranga læknisfræðilega þýðingu.
tilvísanir
[1] Zhang Lifang, Zhao Xiaoping. Framfarir í forvörnum og meðferð gegn virkri hægðatregðu með probiotics [J]. World Chinese Journal of Digestion, 2012, 20(12): 1036-1040.
[2] Kerfisbundin endurskoðun á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum: Probiotics fyrir starfræna hægðatregðu [J]. Anna Chmielewska, Hania Szajewska. World Journal of Gastroenterology. 2010(01)
[3] Chen Guoyi, Xu Wenxin. Meðferðargildi probiotics í virkum niðurgangi [J]. Chinese Medical Innovation, 2012, 9(16): 54-55.
[4] Wu Yingtao, Yuan Jieli. Notkun probiotics við meðferð þarmasjúkdóma [J]. Upplýsingar um smitsjúkdóma, 2015, 28(04): 245-250.